Nếu bạn muốn tạo ra những khoảnh khắc đối kháng gây cấn để giành chiến thắng chung cuộc trong một trận cầu lông, kỹ thuật đập cầu có thể là cú tấn công lý tưởng khiến đối thủ khó lòng phòng bị mà bạn nên áp dụng. Dưới đây là 7 cách đập cầu lông hiệu quả cho bạn tham khảo.
1. Kỹ thuật đập cầu lông thuận tay (Forehand smash technique)
Kỹ thuật đập cầu thuận tay là gì?
Đập cầu lông thuận tay (Forehand Smash) là kỹ thuật đập cầu lông cơ bản nhất và cũng là một trong số những kỹ thuật tấn công được các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng nhiều nhất.
Cách đập này dễ luyện tập với hầu hết người chơi cầu lông bởi cách này tạo ra quỹ đạo di chuyển của vợt thường từ phía sau cơ thể lên trước rất tự nhiên và thuận lợi, giúp tăng sức mạnh và tốc độ cú đập. Đây là cách đánh cầu lông cho người mới chơi cơ bản nhất.
Tuy nhiên, kỹ thuật đập cầu thuận tay lại có đường bóng khá dễ đoán. Do đó, nếu cú đập của bạn không đủ mạnh và nhanh, đối thủ có thể tiếp bóng và phản công dễ dàng. Để tránh trường hợp này, bạn cần rèn luyện và làm quen với nó thường xuyên để tăng lực và tốc độ bay của quả cầu về phía đối thủ.
Làm thế nào để thực hiện cách đập cầu lông thuận tay?
Bạn có thể xem video bên trên để hình dung về tư thế và các bước đập cầu lông thuận tay. Đồng thời, bạn có thể làm theo các bước dưới đây.
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Hãy luôn ghi nhớ – chơi cầu lông là sự kết hợp của toàn bộ cơ thể, khi mà bạn sử dụng tay, chân, cơ bắp và cả khối não để thực hiện các động tác như chạy, nhảy, vươn người, đánh cầu, và giữ thăng bằng khi kết thúc cú đánh.
Đối với kỹ thuật đập cầu lông thuận tay, bạn cần:
- Quan sát quả cầu từ sân đối thủ.
- Phán đoán quỹ đạo rơi của quả cầu và nhanh chóng di chuyển vào vị trí. Càng đến sớm thì bạn càng có thời gian chuẩn bị đón cầu.
- Hơi nghiêng người về phía tay thuận, chân thuận đưa ra sau và chuyển trong lượng cơ thể lên chân đó để duy trì sự cân bằng và sẵn sàng đón cầu.
- Đưa tay thuận cầm vợt phía lưng và đặt ngón cái lên phần trên của cán vợt và các ngón tay còn lại bao quanh cán vợt. Cầm chắc vợt như vậy giúp cú đánh của bạn có lực và chính xác hơn.
- Hướng tay còn lại – không cầm vợt về phía cằm để tạo ra một góc vuông rộng. Góc vuông và hướng cao giúp cú đập của bạn xoáy và đối thủ khó đỡ hơn.
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
Khi quả cầu sang bên sân của bạn, hãy cố gắng đập cầu tại vị trí cao nhất có thể vì tại thời điểm đó để tận dụng tốc độ nhanh nhất có thể của quả cầu và tạo góc đánh dốc nhất nhằm phản công về phía đối thủ.
Các kỹ thuật chi tiết khi tiếp xúc và đập cầu bao gồm:
- Đứng trên mũi chân và hơi đổ người bạn về phía trước.
- Xoay vai vào trong và duỗi bắp tay nhằm kéo đầu vợt từ lưng hướng ra trước theo quán tính. Đầu vợt của bạn phải thẳng góc với quỹ đạo rơi của cầu.
- Gập cổ tay thuận và dùng lực phát ra từ cổ tay để đập vào quả cầu mạnh nhất có thể. Lúc này, góc giữa quả cầu lông và vợt của bạn là một góc nhọn nhằm đưa quả cầu cắm xuống mặt sân của đối thủ.
Bước 3: Giai đoạn sau khi đập cầu
Nếu đối thủ có thể đón được cầu và phản công lại, bạn cần nhanh chóng trở về vị trí ban đầu và thực hiện:
- Thu cánh tay thuận về ngang thân mình.
- Đưa vợt cầu lông của bạn về trước ngực và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
2. Kỹ thuật nhảy đập cầu (Jumping smash technique)
Kỹ thuật đập nhảy cầu là gì?
Kỹ thuật nhảy đập cầu (Jumping smash technique) là cách làm nâng cao từ đập cầu thuận tay, vì thế, tư thế chuẩn bị và cách đập cầu khá giống với kỹ thuật đầu tiên. Lợi ích của cách đập cầu lông này là người chơi có thể sử dụng để tạo ra cú đập mạnh mẽ trong các tình huống sau:
- Cầu ở vị trí cao so với tầm với thông thường, thường là ở giữa sân: Khi đó, bạn nhảy lên để tiếp xúc và đạp cầu từ trên đầu xuống.
- Đánh cầu phản công về phía đối thủ: Trọng lực và sức mạnh của cơ thể khi nhảy lên chính là cách tăng lực đập cầu lông giúp tạo ra một cú đập mạnh mẽ và dốc xuống lớn hơn so với đập cầu thẳng tay.
- Đánh cầu từ vị trí sau: Khi chơi cầu lông đôi và bạn đứng ở phía sau, việc nhảy lên bất ngờ và đập cầu có thể tạo ra sự bất ngờ và khó khăn cho đối thủ khi tiếp cầu và phản công trở lại.
Cần chú ý, việc bật nhảy và đập cầu tốn nhiều năng lượng và đòi hỏi kỹ thuật cao trong việc điều chỉnh thời gian và góc đập. Cách đánh cầu lông mạnh này thường được sử dụng bởi những người chơi có kinh nghiệm và tay vợt có khả năng nhảy cao và ổn định trong không gian.
Làm thế nào để thực hiện cách nhảy đập cầu?
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Hãy tận dụng cách cầm vợt và chuẩn bị tư thế giống như khi bạn luyện tập đập cầu thuận tay như ở trên.
- Quan sát quả cầu và dự đoán quỹ đạo rơi.
- Nhanh chóng di chuyển ra vị trí sau quả cầu – càng gần cầu nhanh, càng tốt để có thể chạm cầu khi bạn bật nhảy. Nếu cầu rơi quá thấp và bạn nhảy quá cao, bạn có thể lỡ cú đập này.
- Cầm vợt như khi đập cầu thuận tay – Ngón cái đặt lên phần trên của cán vợt và các ngón tay còn lại bao quanh cán vợt.
- Gập hai tay gần bên sườn để tạo đà cho bước nhảy.
- Hơi cong đầu gối và nghiêng về phía trước một chút.
- Cố gắng giữ cho cơ bắp thoải mái thay vì căng cơ để chuẩn bị tư thế nhảy. Việc căng cơ sẽ hạn chế việc di chuyển và vươn cao của cơ thế, thậm chí là gây chấn thương.
Bước 2: Giai đoạn nhảy lên không trung
Thời gian là yếu tố quan trọng nhất của kỹ thuật nhảy đập cầu lông, nên bạn cần quan sát kỹ càng và quyết định nhảy chính xác đến từng giây.
Các yếu tố tạo lên bước nhảy và cú đập cầu hoàn hảo sẽ là:
- Hít thở sâu và kéo căng ngực càng nhiều càng tốt.
- Dùng chân thuận của bạn để tạo đà đẩy cơ thể lên trên không.
- Duối tay không cầm vợt ra xa để giữ thăng bằng cho cơ thể.
- Nhẹ nhàng co hai chân về phía lưng để kéo tay cầm vợt ra sau lưng càng xa càng tốt. Điều này giúp tạo lực và góc độ đánh dốc hơn.
Bước 3: Giai đoạn đập cầu
Khi tiếp cầu, hãy thực hiện các bước sau đây:
- Gập cổ tay thuận và dùng lực phát ra từ cổ tay để đập vào quả cầu mạnh nhất có thể – bạn càng duỗi thẳng khuỷu tay phải thì sức đập càng tốt.
- Hạ cánh tay không cầm vợt xuống bên cạnh sườn.
- Siết chặt cơ bụng của bạn nhiều nhất có thể và đồng thời đưa chân thuận về phía trước nhằm cân bằng trước và sau cho cơ thể.
- Duỗi thẳng chân nghịch, sẵn sàng tiếp đất.
Bước 4: Giai đoạn sau đập cầu
Tương tự như khi đập cầu thuận tay, bạn cần phục hồi sau động tác và sẵn sàng cho các cú đánh cầu tiếp theo. Trong trường hợp nhảy đập cầu, bạn cần:
- Nhẹ nhàng đặt 2 chân xuống đất, với chân thuận đưa về phía trước một ít so với chân nghịch. Tư thế này giúp bạn giữ thăng bằng.
- Hạ cánh tay không cầm vợt xuống bên cạnh sườn và duỗi thẳng khuỷu tay.
- Hơi vung tay cầm vợt về phía ngực để tạo đà cho các động tác tiếp theo.
3. Kỹ thuật đập cầu trái tay (Backhand smash technique)
Kỹ thuật đập cầu trái tay là gì?
Đập cầu trái tay (Backhand smash technique) là một kỹ thuật nâng cao và được coi là lá bài chiến thắng của các vận động viên cầu lông chuyên nghiệp. Hiệu quả của cú đánh này thể hiện trong các trường hợp sau:
- Cầu trái tay – Khi quả cầu được đánh đến vị trí bên phải (nếu bạn thuận tay phải) hoặc bên trái (nếu bạn thuận tay trái), việc sử dụng kỹ thuật đập cầu trái tay là lựa chọn tốt để có thể phản ứng và đánh trả cầu một cách hiệu quả.
- Cầu phòng ngự yếu – Khi đối thủ đánh một quả cầu phòng ngự yếu hoặc trả giao không chính xác, một cú đập trái tay sẽ khiến họ không kịp trở tay.
- Tạo sự bất ngờ – Trong trường hợp muốn tấn công bất ngờ và đối thủ đang lơ là.
Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc kỹ trước khi áp dụng kỹ thuật đập cầu này vì nếu không đủ kinh nghiệm, bạn sẽ không thể đỡ cầu trái tay và sẽ nhận một điểm thua hay thậm chí bạn bị thương khi chuyển động cổ tay đi ngược với chiều tự nhiên.
Làm thế nào để thực hiện cách đập cầu lông trái tay?
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
- Quan sát cầu và chỉ sử dụng cách này khi các kỹ thuật đập cầu lông khác không còn phù hợp hoặc không đủ để ghi điểm.
- Phán đoán quỹ đạo của quả cầu và nhanh chóng di chuyển đến vị trí sau cầu.
- Tách hai chân rộng bằng vai để duy trì sự cân bằng.
- Chuyển sang cầm vợt trái tay, cụ thể là đặt ngón cái trên phần rộng của tay cầm vợt, và hướng cơ thể về phía sau. Chú ý không cầm vợt quá chặt và gồng cổ tay bởi điều này sẽ dẫn đến cử động đón cầu không linh hoạt.
- Hơi xoay eo về phía lưới.
Bước 2: Xoay người và đập bóng
Khi cầu đã đến tầm đón như bạn ước lượng, đã đến lúc thực hiện đập bóng theo các bước sau:
- Xoay người về phía lưới và tiếp cầu. Việc này cần được thực hiện trong vài giây để đón cầu chuẩn và mạnh nhất.
- Đưa vợt phải được giữ phía trên đầu và chỉ đầu vợt xuống một chút.
- Vung vợt và đập vào quả cầu. Bạn nên vung vợt một cách liền mạch thay vì dừng lại để lấy đà.
- Cố gắng đập quả cầu sao cho đi sát mặt lưới.
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
Xoay cơ thể lại về vị trí ban đầu và thu cánh tay thuận về ngang thân mình. Sau đó, bạn nên đưa vợt cầu lông về trước ngực để chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
4. Kỹ thuật đánh vòng qua cầu (Around-the-head smash)
Kỹ thuật đánh vòng qua cầu là gì?
Đánh vòng qua cầu (Around the Head Smash) là kỹ thuật phát triển từ cú đập cầu thuận tay – sự khác biệt duy nhất là với cách này, bạn đón và đập quả cầu lông ở phía không cầm vợt. Cú đập vòng qua cầu là một chiêu tấn công mạnh mẽ, phù hợp khi quả cầu đến phía sau vai cầm vợt của bạn.
Về hạn chế, tương tự như cú đánh thuận tay, quỹ đạo của quả cầu ở kỹ thuật này khá dễ đoán. Hơn nữa, cách đập cầu lông này yêu cầu biên độ di chuyển lớn hơn so với cú đánh thuận tay tiêu chuẩn. Điều này có thể làm mất thời gian và tạo ra cơ hội cho đối thủ đáp trả.
Làm thế nào để thực hiện cách đập cầu qua đầu?
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Bạn có thể tham khảo tư thế chuẩn bị của cách đập cầu lông thuận tay, bao gồm hai tư thế quan trọng.
- Cầm vợt thuận tay – Thông thường, bạn nên cầm vợt một cách thoải mái trong tay với lòng bàn tay hướng lên và đặt ngón tay cái dọc theo cán vợt.
- Sẵn sàng ở tư thế tấn công – Trong tư thế này, bạn hơi xoay người về phía bên của sân (phía không cầm vợt) và di chuyển chân cầm vợt ra sau và chân không cầm vợt ra phía trước. Cần đảm bảo cả hai chân nên cách nhau một khoảng bằng vai.
- Cân bằng cơ thể và sẵn sàng đón bóng – Nâng cánh tay không cầm vợt lên trong khi bạn kéo cánh vợt tới phía sau. Cánh tay không cầm vợt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể.
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
Xem chi tiết hướng dẫn cách đập cầu qua đầu
Khi cầu chuẩn bị đi qua đầu, bạn cần sẵn sàng cho một cú xoay người (swing) và đập cầu với các thao tác lần lượt như sau:
- Đẩy người về phía tay không cầm vợt và hơi ngửa người ra sau.
- Duỗi thẳng tay không cầm vợt một cách tự nhiên và tránh đẩy nó về phía trước.
- Đẩy cánh tay cầm vợt về phía trước một cách tối đa và đập mạnh vào cầu.
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
Sau khi thực hiện cú xoay, bạn hãy xoay nhẹ hông về phía trước và đẩy cánh tay cầm vợt về phía trước. Khi đó, cánh tay không cầm vợt sẽ được đưa về gần sườn theo quán tính về vị trí ban đầu.
5. Kỹ thuật đánh nửa cầu (Half smash)
Kỹ thuật đập nửa cầu là gì?
Kỹ thuật đập nửa cầu (Half smash) là cách đập cầu khi bạn sử dụng một phần hai sức mạnh so với việc đập cầu thuận tay thông thường và tại các điểm ngẫu nhiên của cầu. Cách đập cầu này mang đến quỹ đạo cầu khó phán đoán hơn nên rất thích hợp khi bạn muốn gây nhiễu cho đối thủ.
Nhược điểm của kỹ thuật này là lực cầu có thể không đủ mạnh để vượt qua phòng ngự của đối thủ và dễ bị phản công; hoặc cầu không rơi vào vị trí mong muốn và bạn bị mất điểm.
Làm thế nào để thực hiện cách đập nửa cầu?
Hướng dẫn thực hiện cách đập nửa cầu
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Hãy chuẩn bị sẵn sàng cho cú đập nửa cầu để có thể chủ động điều khiển tốc độ và đánh cầu vào vị trí mong muốn.
- Luôn luôn quan sát quả cầu từ sân đối thủ.
- Phán đoán quỹ đạo rơi của quả cầu và vị trí cầu bạn muốn đập, sau đó, nhanh chóng di chuyển vào vị trí.
- Cầm chắc vợt bằng tay thuận để duy trì sự kiểm soát và tăng sức đập cầu.
- Hơi quay lưng về phía sau bằng cách nâng cánh tay cầm vợt và uốn khuỷu tay.
- Đưa cánh vợt về phía sau cơ thể, chuẩn bị cho cú đánh.
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
Bạn có thể sử dụng kỹ thuật đập cầu thuận tay hoặc nhảy đập cầu trong trường hợp này. Cụ thể là:
- Chọn thời điểm cầu rơi vào vị trí bạn đã tính toán từ trước.
- Di chuyển một bước nhỏ về phía trước bằng chân không cầm vợt.
- Xoay hông nhẹ từ bên hông về phía trước. Chuyển động này nhằm tạo thêm sức mạnh cho cú đánh.
- Xoay tay cầm vợt và sử dụng một nửa, hoặc một phần ba, sức mạnh của bạn để đánh cầu.
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
Phòng trường hợp cầu không đủ mạnh hoặc đối thủ phản công tức thì, bạn cần nhanh chóng đưa cánh tay không cầm vợt về gần sườn và đưa người về tư thế tấn công cơ bản.
6. Kỹ thuật đập gậy (Stick smash)
Kỹ thuật đập gậy là gì?
Cách đập gậy (The Stick Smash) còn được gọi là cách đập gậy ngang là khi bạn sử dụng một cú đập mạnh thân gậy vào quả cầu – thay vì dùng mặt lưới của vợt, để tạo ra một cú đánh nhanh và chính xác ngang qua cầu. Cú đập gậy thường được sử dụng khi cầu đánh thấp và ở phía trước sân. Ngược lại, khi quả cầu đánh cao hoặc xa, kỹ thuật này có thể không phù hợp và không hiệu quả.
Làm thế nào để thực hiện cách đập gậy?
Hướng dẫn cách thực hiện kĩ thuật đập gậy
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Khi bạn nhìn thấy quả cầu bay về phía mình, hãy chuẩn bị tư thế như khi bạn sắp đánh một cú đập cầu thuận tay/đập cầu trái tay hay cú nhảy đập cầu ở trên. Khi đó, bạn cần lùi lại và dõi theo quả cầu và dùng cánh tay không cầm vợt chỉ vào nó.
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
Khi quả cầu tiếp cận gần, bạn có thể nhảy hoặc vươn tay đến nó, tương tự, như khi thực hiện một cú nhảy đập thông thường. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra sức mạnh cho đập cầu stick.
Tạo một chuyển động nhanh với cánh tay và cổ tay khi gậy tiếp xúc với quả cầu nhằm tạo tốc độ và độ chính xác cao trong cú đánh. Đồng thời, giữ cánh tay của bạn hơi uốn cong để linh hoạt hơn khi đập cầu. Cuối cùng, cố gắng đánh cầu hướng xuống dốc đứng cho đập cầu stick, đẩy quả cầu vào sân đối thủ phía trước.
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
Tư thế sau khi đập cầu bằng cách này sẽ phụ thuộc vào tư thế lúc chuẩn bị của bạn và tương ứng với cách đập cầu thuận tay; đập cầu trái tay; hay nhảy đập cầu.
7. Kỹ thuật chém cầu (Slice smash)
Kỹ thuật chém cầu là gì?
Xem chi tiết kỹ thuật chém cầu
Kỹ thuật chém cầu (Slice Smash) là một cú đập mà quả cầu được đánh với một chuyển động xoắn, tạo ra hiệu ứng chém và xoay quả cầu. Kỹ thuật này thường được sử dụng để tạo ra độ xoáy và sự khác biệt trong hướng di chuyển của quả cầu, gây khó khăn cho đối thủ trong việc phản công.
Một cú cắt xoáy cầu rất hiệu quả khi bạn tiếp cầu cao hoặc cầu lùi, hay bạn phát hiện và tấn công trực diện vào điểm yếu của đối thủ. Đây được coi là một trong những cách đập cầu lông mạnh nhất và có độ khó khá cao. Tuy vậy, để tạo ra hiệu ứng xoáy và cắt, bạn cần có biên độ chuyển động xoắn và lực đập mạnh – điều này có thể gây mất sức nhanh chóng trong nửa sau của trận đấu.
Làm thế nào để thực hiện cách chém cầu?
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Để thực hiện cắt cầu, bạn có thể sử dụng cách cầm vợt thông thường như cầm vợt forehand hoặc backhand. Bạn cũng cần có sự linh hoạt trong việc xoay cổ tay và vượt qua quả cầu để tạo ra hiệu ứng cắt.
Bước 2: Giai đoạn đập cầu
5 bước để thực hiện cách chém cầu
Khi đánh cắt cầu, bạn cần tạo ra một chuyển động xoắn từ cổ tay và cánh tay, nhằm tạo ra hiệu ứng cắt và xoay quả cầu trong quá trình đập.
- Di chuyển vợt của bạn từ trên xuống dưới và qua quả cầu lông, tạo ra hiệu ứng cắt và xoay.
- Đập mạnh và hướng xuống dưới để gây khó khăn cho đối thủ khi phản công.
Bước 3: Giai đoạn sau đập cầu
Đồng thời, hãy chuẩn bị sẵn sàng nếu đối thủ của bạn tiếp được cầu và phản công lại, bằng cách đưa người về vị trí phòng thủ như sau:
- Thu cánh tay thuận về ngang thân mình.
- Đưa vợt cầu lông của bạn về trước ngực và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
8. Các lưu ý liên quan đến kỹ thuật đập cầu lông
Mặc dù mỗi cách đập cầu thì đều có những thao tác khác nhau, sau đây là những lưu ý chung mà sẽ hữu ích cho mọi kỹ thuật.
Các yếu tố giúp tăng lực khi đập cầu
Độ mạnh của cú đập là sự kết hợp của thể lực người chơi và việc thực hành đúng các kỹ thuật. Vì vậy, để tăng lực khi đập cầu, bạn cần chú ý:
- Thực hiện đúng và chuẩn xác kỹ thuật cơ bản trong đánh cầu: Điều này bao gồm cách cầm vợt, vị trí chân, cử động cánh tay và cơ thể, và sử dụng trọng lực một cách hiệu quả. Hãy đảm bảo bạn đã hiểu và thực hiện đúng kỹ thuật cần thiết để tận dụng sức mạnh cơ thể.
- Duy trì tập luyện cơ bắp: Mỗi cú đập cầu thường tiêu tốn khá nhiều sức lực. Vì vậy, để tránh chấn thương và mất sức, hãy kiên trì tập thể dụng hằng ngày để luyện các nhóm cơ chính như cánh tay, vai, lưng, chân và cơ bụng.
- Sử dụng trọng lực một cách hiệu quả: Trong quá trình đánh cầu, hãy chú ý đẩy mạnh chân và sử dụng sự rơi tự do của cơ thể để tạo thêm lực đẩy. Kết hợp sự khéo léo trong việc sử dụng trọng lực và cơ thể sẽ giúp tăng cường sức mạnh và lực đập.
- Kết hợp giữa sức mạnh và tốc độ: Việc đánh cầu với tốc độ cao và đồng bộ với sức mạnh từ cơ thể sẽ tạo ra một lực đập mang tính “sát thương” cao. Để làm được điều này, hãy luyện thành tạo từng kỹ thuật đập cầu và đẩy nhanh dần tốc độ của tay và chân khi di chuyển.
Các yếu tố giúp độ chính xác khi đập cầu
Để tăng độ chính xác và khả năng ghi điểm, bạn cần có sự tập trung cao kết hợp với khả năng phán đoán hướng đi của cầu và tâm lý của đối thủ tốt. Bạn cũng cần căn thời điểm khi khoảng cách giữa cầu và lựa phát ngắn rồi mới dùng lực nhanh và mạnh để ra đòn. Điều này vừa giảm nguy cơ lỗi khi phát lực, vừa khiến cho hướng cầu của bạn trở nên khó đoán hơn.
Các nền tảng cơ bản cần nắm vững
Trong cầu lông có nhiều kỹ thuật mà bạn cần nắm chắc để hạn chế chấn thương và tránh vi phạm các quy định chung như: Kỹ thuật cầm vợt, kỹ thuật trong tư thế đứng, kỹ thuật giao cầu và móc cầu… Chỉ khi nắm chắc những kỹ thuật cơ bản này, bạn mới áp dụng được các cách đập cầu một cách hiệu quả nhất.
Các lỗi sai thường gặp khi thực hành đập cầu
Khi thực hành đập cầu trong cầu lông, người chơi thường gặp phải một số lỗi sai phổ biến. Dưới đây là một số lỗi sai thường gặp và cách khắc phục chúng:
- Thiếu tập trung và kiên nhẫn: Lỗi thường gặp khác là thiếu tập trung và kiên nhẫn trong quá trình thực hành. Điều này có thể dẫn đến việc mất điểm vì sai lầm không cần thiết. Hãy cố gắng tập trung cao độ và duy trì sự kiên nhẫn trong quá trình thực hành để cải thiện độ chính xác.
- Thiếu tiên đoán và đọc trận đấu: Một lỗi thường gặp là thiếu khả năng tiên đoán và đọc trận đấu. Điều này có thể dẫn đến việc đánh cầu không đúng thời điểm và không đúng vị trí. Hãy tập trung vào việc quan sát đối thủ và cố gắng đọc các mẫu cử động để có thể tiên đoán và đánh cầu một cách chính xác.
- Lỗi trong vị trí chân: Vị trí chân không đúng cũng là một lỗi thường gặp. Đôi khi, người chơi có thể đặt chân quá rộng hoặc quá chật, làm mất cân bằng và ảnh hưởng đến sự ổn định và sức mạnh khi đánh cầu. Hãy đảm bảo rằng bạn đặt chân ở vị trí phù hợp, vừa để có sự ổn định và linh hoạt.
- Thiếu đồng nhất trong cử động: Một lỗi khác là thiếu đồng nhất trong cử động. Điều này có thể dẫn đến việc mất điểm mạnh và độ chính xác trong cú đánh. Hãy tập trung vào việc luyện tập và điều chỉnh cử động của bạn để đạt được sự đồng nhất và chính xác hơn.
- Sai kỹ thuật cầm vợt: Một lỗi thường gặp là cầm vợt không đúng kỹ thuật, ví dụ như cầm quá chặt, cầm quá cao hoặc quá thấp. Điều này có thể làm giảm sức mạnh và độ chính xác của cú đánh. Do đó, cần đảm bảo rằng bạn đã nắm vững kỹ thuật cầm vợt và tập trung vào việc đúng cách cầm vợt cầu lông để có cú đánh chính xác hơn.
- Lỗi trong sức mạnh và tốc độ cú đánh: Khi đập cầu, một lỗi thường gặp là đánh quá mạnh hoặc quá yếu. Điều này có thể làm cho cầu bay quá xa hoặc không đủ mạnh để vượt qua mạng. Hãy tập trung vào việc điều chỉnh sức mạnh và tốc độ cú đánh để đạt được sự cân bằng và chính xác.
Thời điểm ứng dụng kỹ thuật đập cầu
Do đập cầu là một kỹ thuật tốn nhiều sức lực và có nhiều rủi ro nếu không được thực hiện đúng cách, vì vậy, bạn cần cân nhắc kỹ về thời điểm áp dụng các kỹ thuật ở trên:
Khi nào nên đập cầu lông:
- Sau một cú trả cầu yếu của đối thủ trong đánh đơn và đánh đôi
- Khi có một khoảng trống rõ ràng trên sân.
- Khi bạn dự đoán hoặc phản ứng nhanh chóng với một cú giao cầu flick (flick serve)
- Khi ở tư thế đánh cầu cao.
- Khi đang có chấn thương ở cơ.
Khi nào không nên đập cầu lông:
- Khi bạn đang ở ngoài vị trí cho phép.
- Khi bạn chơi đập cầu quá nhiều lần. (Nếu bạn liên tục dùng kỹ thuật này, đối thủ rất dễ phỏng đoán để phòng thủ)
- Khi bạn đang chơi với một đối thủ dày dặn kinh nghiệm hơn.
Cách phản ứng trước cú đập cầu của đối thủ
Trong trường hợp đối thủ áp dụng cú đập cầu về phía bạn, bạn có thể áp dụng một số cách phản ứng như sau:
- Giữ bình tĩnh và tập trung cao độ: Cố gắng loại bỏ mọi yếu tố xao nhãng trong tâm trí và tập trung vào từng điểm và từng cú đánh.
- Đọc và dự đoán: Cố gắng dự đoán sự di chuyển của đối thủ và hướng cú đập nhằm chuẩn bị sẵn sàng và phản ứng nhanh chóng nhất.
- Di chuyển đúng vị trí: Di chuyển nhanh chóng đến vị trí bạn định vị cầu và phản đòn dựa theo 1 trong 7 kỹ thuật được hướng dẫn ở trên. Cố gắng duy trì vị trí gần trung tâm của sân để đảm bảo bạn có đủ không gian di chuyển.
Như vậy, có 7 cách đập cầu lông cơ bản mà bạn cần nắm chắc để có thể nhanh chóng ghi điểm hoặc phản công trước đối thủ. Trước khi ứng dụng các kỹ thuật này vào trận đấu chính thức, bạn cần chú ý duy trì luyện tập cơ, nắm chắc các kỹ thuật cơ bản để đảm bảo không bị mất sức hay phạm lỗi không đáng có.
