Pickleball không phải là một môn thể thao quá mới, nhưng gần đây lại đang nổi lên như một cơn sốt thể thao tại Việt Nam. Vậy Pickleball là gì và có nguồn gốc từ đâu? Cùng Decathlon tìm hiểu về bộ môn thú vị này trong bài viết dưới đây!
Pickleball là gì?
| Là sự pha trộn giữa tennis, bóng bàn và cầu lông, pickleball là môn thể thao đối kháng dùng vợt và bóng trên sân được phân chia bởi tấm lưới. Người chơi có thể chơi theo đội 2 người (đánh cặp) hoặc đánh đơn. [bảng] |
Pickleball ra đời tại Hoa Kỳ vào năm 1965, do Joel Pritchard, Bill Bell, và Barney McCallum sáng lập khi họ tìm cách tạo ra một trò chơi mới cho gia đình. Xuất phát điểm chỉ là trò chơi gia đình, Pickleball nhanh chóng phát triển và trở thành một môn thể thao phổ biến với sự ra đời của Hiệp hội Pickleball Hoa Kỳ (USAPA) vào năm 1984.
Tại Việt Nam, Pickleball bắt đầu được giới thiệu vào cuối năm 2010. Với sự quan tâm ngày càng tăng, Pickleball đã thu hút sự tham gia của người chơi ở mọi lứa tuổi và đang dần trở nên phổ biến tại Việt Nam.
Tại sao bộ môn này lại hot đến vậy?
Theo Hiệp hội các chuyên gia Pickleball (APP), đã có 48,3 triệu người tại Mỹ từng chơi pickleball trong năm 2023, khiến cho bộ môn này trở thành 1 trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất tại Mỹ trong năm vừa qua. Và tại Việt Nam cũng đang diễn ra một trào lưu rất mạnh mẽ cho bộ môn pickleball. Vậy đâu là lý do khiến cho bộ môn này trở nên “hot” đến vậy?
Pickleball trở nên phổ biến nhờ luật chơi đơn giản, chi phí thấp, thời gian cho một set ngắn. Do đó, so với các bộ môn khác như tennis hay cầu lông, pickleball không đòi hỏi quá nhiều về thể lực, và trở nên rất lý tưởng cho mọi đối tượng, kể cả người già và trẻ em muốn rèn luyện sức khỏe mà không lo quá sức.
Một ưu điểm khác của bộ môn này là chơi được trong mọi thời tiết. Nhờ vào diện tích sân nhỏ gọn và dụng cụ chơi đơn giản nên bạn có thể chơi ngoài trời hoặc trong nhà.
Dụng cụ cần thiết khi chơi Pickleball
Mặc dù rất dễ chơi và đơn giản, bộ môn này cũng đòi hỏi một số dụng cụ cần thiết để tham gia. Dưới đây là danh sách các dụng cụ cơ bản bạn cần chuẩn bị khi chơi pickleball:
- Vợt Pickleball: Vợt pickleball có kích thước nhỏ hơn vợt tennis và thường được làm từ các chất liệu như gỗ, nhôm, hoặc composite.
- Quả bóng Pickleball: Quả bóng được sử dụng trong môn pickleball là loại bóng nhựa có lỗ, nhẹ và có kích thước lớn hơn quả bóng tennis. Có hai loại bóng chính: bóng trong nhà (indoor) và bóng ngoài trời (outdoor).
- Sân Pickleball: Sân pickleball nhỏ hơn sân tennis, khoảng 20×44 feet (khoảng 6.1×13.4m). Bạn có thể chơi trên sân chơi được thiết kế riêng cho môn này hoặc chơi trên sân tennis cũ.
- Lưới: chiều dài 22 feet (khoảng 7m), chiều cao 36 inch (khoảng 91 cm) ở đầu và 34 inch (khoảng 86 cm) ở giữa. Lưới này thường được căng trên sân để phân chia khu vực chơi hai bên.
- Giày thể thao: Đôi giày thoải mái và có độ bám tốt là cần thiết để di chuyển linh hoạt trên sân. Bạn nên chọn giày có đế không để lại vết trên sàn (non-marking) để bảo vệ bề mặt sân.
- Quần áo thể thao: Quần áo cần thoáng khí và linh hoạt giúp bạn dễ dàng di chuyển và thoải mái khi chơi. Nên chọn trang phục thể thao chuyên dụng để hỗ trợ tốt nhất cho việc vận động.
>> Khám phá ngay một số dụng cụ chơi Pickleball tại Decathlon Việt Nam
Lợi ích của việc chơi pickleball đến sức khỏe
Giống như các môn thể thao khác, Pickleball cũng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như sau:
- Cải thiện phản xạ: Pickleball đòi hỏi sự nhanh nhẹn và phản xạ tốt để đáp trả các pha đánh bóng của đối thủ. Chơi pickleball sẽ giúp rèn luyện khả năng phản xạ, tăng cường sự linh hoạt và khả năng phán đoán tình huống.
- Tăng cường sức khỏe xương khớp: Các động tác nhảy, bật, và di chuyển liên tục trên sân giúp kích thích sự phát triển của xương và khớp, tăng cường mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương. Đồng thời, hoạt động này cũng giúp cải thiện độ bền và sức mạnh của các khớp, đặc biệt là khớp gối, mắt cá chân và cổ tay. Nhờ vào lợi ích này, pickleball rất được ưa chuộng bởi người lớn tuổi mắc các bệnh về xương khớp.
- Giảm căng thẳng: Chơi Pickleball nói riêng và thể thao nói chung là cách tuyệt vời để xả stress và giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài. Hoạt động thể thao giúp kích thích sản xuất endorphin, hormone giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác vui vẻ, thư giãn.
- Tập trung tinh thần: Khi chơi Pickleball, người chơi cần tập trung vào việc theo dõi bóng và phản ứng nhanh với các tình huống trên sân. Điều này giúp cải thiện khả năng tập trung và giữ tinh thần tỉnh táo, đồng thời giảm thiểu suy nghĩ tiêu cực và lo âu.
Câu hỏi thường gặp về bộ môn Pickleball
1. Chơi Pickleball đốt bao nhiêu calo?
Ở cường độ trung bình, một người nặng khoảng 70kg có thể đốt cháy khoảng 275 đến 360 calo trong một giờ chơi pickleball. Với cường độ cao hơn, con số này có thể tăng lên, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.
2. Chi phí chơi Pickleball là bao nhiêu?
So với Tennis, Pickleball là một môn thể thao tương đối tiết kiệm. Chi phí chính bao gồm mua vợt, quả bóng vào khoảng 500.000 – 1.000.000 đồng. Bạn sẽ cần trả phí thuê sân, dao động 150.000 – 250.000 đồng/giờ. Tùy thuộc vào mức độ đầu tư và nơi bạn chọn chơi, chi phí có thể dao động, nhưng nhìn chung không quá đắt đỏ.
3. Ai có thể chơi Pickleball?
Pickleball là một môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng. Từ trẻ em đến người lớn tuổi, ai cũng có thể tham gia vì luật chơi đơn giản và không đòi hỏi quá nhiều thể lực. Môn thể thao này cũng phù hợp cho cả những người có vấn đề về sức khỏe hoặc khớp do tính chất nhẹ nhàng và ít gây chấn thương của nó.
Trên đây là bài viết giải đáp cho câu hỏi “Pickleball là gì?”. Dễ học và thú vị, pickleball phù hợp cho mọi lứa tuổi và trình độ. Với các quy tắc đơn giản và dụng cụ nhẹ, môn thể thao này không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn là cách tuyệt vời để kết nối với bạn bè và gia đình. Nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động mới lạ và năng động, Pickleball chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời để thử sức.
Khám phá ngay bộ sưu tập dụng cụ pickleball tại Decathlon Việt Nam để trang bị đầy đủ cho môn thể thao yêu thích của bạn.
