Để lựa chọn được một đôi giày chạy bộ chất lượng và phù hợp, bạn cần quan tâm đến nhiều yếu tố như tính năng, kích cỡ, chất liệu hay trọng lượng của giày. Ngay sau đây, Decathlon sẽ tư vấn giày chạy bộ cho bạn, giúp bạn lựa chọn được sản phẩm hỗ trợ quá trình luyện tập sao cho hiệu quả nhất!
Mục lục bài viết
1. Các yếu tố cần quan tâm khi chọn giày chạy bộ tốt nhất.
1.1 Tính năng chính của giày chạy bộ
Tùy theo nhu cầu của bản thân mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn giày thích hợp chạy bộ với các tính năng chính khác nhau như:
|
Loại giày |
Đặc điểm nổi bật |
Đối tượng phù hợp |
|
Giày nhẹ (lightweight shoes) | Ít đệm mút dưới bàn chân, giúp bàn chân chuyển động tự nhiên và linh hoạt hơn | Phù hợp với các bài tập tốc độ, như là chạy nước rút, biến tốc, fartleks, và thi đấu. |
|
Giày ổn định (stability shoes) |
Tích hợp các thanh dẫn hướng giúp nâng đỡ hõm bàn chân và mắt cá chân, duy trì trục chân thẳng. |
Phù hợp với người chạy bộ có hiện tượng bàn chân cuộn vào trong quá nhiều khi tiếp đất. |
|
Giày kiểm soát chuyển động (motion control shoes) |
Đế rộng, phần đệm dày đồng thời cứng hơn giày thể thao thông thường. |
Phù hợp với người chạy bộ có hõm chân thấp hoặc hay tiếp đất bằng má trong. |
|
Giày có đệm (cushioned shoes) |
Được bổ sung các lớp đệm hỗ trợ trong giày. |
Phù hợp với những người có vòm bàn chân cao hoặc các vận động viên muốn hạn chế chấn thương tốt hơn. |
1.2 Size giày chạy bộ
Để đảm bảo độ thoải mái, vừa vặn cũng như giảm thiểu chấn thương khi chạy bộ, bạn cần lựa chọn những đôi giày có kích thước vừa vặn với bàn chân. Điều này đảm bảo đôi chân luôn cảm thấy thoải mái và dễ chịu dù chạy bộ với cường độ cao.
Đồng thời một đôi giày có size phù hợp cũng dễ dàng ôm sát chân để góp phần nâng đỡ chuyển động cũng như hạn chế các chấn thương.
Xem ngay: Hướng dẫn cách chọn size giày chạy bộ đúng chuẩn chỉ mất 5 phút.
1.3 Chất liệu giày
Một yếu tố khác người dùng cần quan tâm khi chọn mua giày thích hợp chạy bộ là thành phần chính cấu tạo nên sản phẩm. Để trả lời cho câu hỏi nên mua giày chạy bộ loại nào? Giày chạy bộ êm chân là mẫu nào? Với chất liệu giày nào thì bạn có thể theo dõi là bảng tổng hợp một số chất liệu giày chạy bộ phổ biến hàng đầu hiện nay:
| Chất liệu | Đặc điểm nổi bật |
| Da | Tăng cường độ bền và khả năng hỗ trợ cho giày |
| Vải | Mang lại độ bền bỉ và tính linh hoạt cao khi chuyển động |
| Lưới | Thoáng khí, giúp đôi chân luôn khô ráo. |
1.4 Trọng lượng giày
| Trọng lượng giày | Đặc điểm nổi bật | Đối tượng phù hợp |
| < 250g | Giảm thiểu lực tác động lên chân. Mang đến cảm giác thoải mái và linh hoạt, hỗ trợ tiếp đất nhẹ hàng hơn.Kém bền hơn, ít được hỗ trợ , | Người mới bắt đầu chạy bộ hoặc mong muốn cải thiện tốc độ khi chạy. |
| 250-300g | Độ bền, độ ổn định ở mức trung bình.Sử dụng được cho nhiều mục đích chạy khác nhau. | Người chạy bộ hằng ngày. |
| > 300g | Độ bền bỉ và chắc chắn cao, hỗ trợ bảo vệ chân tốt hơn. Dễ gây mỏi chân, không mang lại cảm giác thoải mái khi chạy. | Vận động viên chuyên nghiệp hoặc người tham gia chạy đua, chạy tốc độ. |
1.5 Drop
Drop là sự chênh lệch độ cao giữa gót giày và mũi giày. Tùy theo từng nhu cầu và phương pháp chạy bộ mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn những đôi giày có độ drop phù hợp như sau:
| Drop | Đặc điểm nổi bật | Đối tượng phù hợp |
| < 4mm | Độ chênh lệch thấp giúp bàn chân tiếp đất tự nhiên hơn, giảm nguy cơ chấn thương. | Người chạy có xu hướng lật bàn chân. |
| 4 – 8mm | Độ chênh lệch trung bình giúp bàn chân cảm thấy êm ái đồng thời chuyển động tự nhiên hơn. | Người chạy hay tiếp đất bằng mũi chân hoặc lòng bàn chân |
| > 8mm | Độ chênh lệch cao giúp bàn chân tiếp đất với gót chân trước, mang lại sự ổn định tốt hơn cho bàn chân. | Người chạy có bàn chân bẹt hoặc có xu hướng hạ thấp bàn chân khi chạy. |
1.6 Tính năng đi kèm
Ngoài các yếu tố cơ bản trên bạn cũng có thể cân nhắc lựa chọn một số đôi giày có kèm những tính năng hỗ trợ như:
| Tính năng hỗ trợ | Đối tượng phù hợp |
| Giảm chấn | Vận động viên chuyên nghiệp hoặc người tham gia chạy đường dài. |
| Chống thấm nước | Người tham gia chạy bộ ở những địa hình ẩm ướt như bùn lầy, sông suối |
| Nâng đỡ chuyển động (trợ lực) | Người muốn cải thiện tốc độ chạy của bản thân |
| Bảo vệ chân | Vận động viên chuyên nghiệp hoặc người hay gặp chấn thương trong khi chạy bộ. |
1.7 Thương hiệu giày chạy bộ tốt.
Nếu muốn sở hữu một đôi giày chạy bộ chất lượng, tốt nhất bạn nên ưu tiên các sản phẩm đến từ những thương hiệu uy tín, một trong số đó là Decathlon. Chúng tôi luôn đảm bảo cung cấp cho khách hàng những mẫu giày ấn tượng nhất đến thương hiệu độc quyền như Domyos, Quechua, Kalenji, Nabaiji,…
Sản phẩm của Decathlon không chỉ nổi tiếng sở hữu độ bền và chất lượng vượt trội mà còn gây ấn tượng với mức giá hợp lý nhờ hàng loạt ưu đãi như:
- Đổi trả hàng miễn phí trong vòng 30 ngày.
- Chế độ bảo hành lên đến 2 năm.
- Giao hàng miễn phí tại điểm Click & Collect.
- Miễn phí giao hàng tại nhà với đơn từ 499.000 VNĐ (Tối đa 100.000 VNĐ)
2. Các loại giày chạy bộ tốt nhất, chất lượng đáng thử hiện nay
Với 7 tiêu chí nêu trên, hẳn bạn đã có những hiểu biết cơ bản trong việc chọn giày và chọn ra được một vài tiêu chí phù hợp với bản thân. Dưới đây sẽ là danh sách các loại giày chạy bộ tốt nhất, thường xuyên được các Runners sẽ gợi ý cho bạn với câu hỏi nên mua giày đi bộ loại nào?
2.1 Giày chạy bộ tốt dành cho nam
Bảng tổng hợp một số mẫu giày chạy bộ nam chất lượng
|
Giày chạy tốt |
Đặc điểm nổi bật |
Giá tham khảo |
|
Giày chạy bộ Run One cho nam của Decathlon
|
|
295.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ Run Support cho nam của Decathlon
|
|
895.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ Jogflow 500.1 cho nam của Decathlon
|
|
1.095.000 VND |
|
Giày chạy bộ Run Comfort cho nam của Decathlon
|
|
1.095.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ Run Cushion cho nam của Decathlon
|
|
445.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ ASICS Metaspeed Sky/Edge
|
|
4.837.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nam Saucony Endorphin Pro 3
|
|
5.590.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ Adidas Ultra Boost 20
|
|
3.000.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nam Nike React Infinity Flyknit 3
|
|
3.712.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nam New Balance Fuel Cell Rebel V2
|
Bộ phận đế giữa làm từ bọt FuelCell tạo cảm giác mềm mại, êm ái mà vẫn mang lại khả năng hoàn trả năng lượng hiệu quả. Đế ngoài làm bằng cao su NDurance giúp tăng cường độ bền và độ bám cho giày. Thiết kế thân giày với chất liệu vải lưới thoáng khí, đảm bảo đôi chân luôn khô ráo. |
2.000.000 VNĐ |
2.2 Giày chạy bộ tốt dành cho nữ
Bảng tổng hợp một số mẫu giày chạy bộ nữ chất lượng
|
Tên sản phẩm |
Đặc điểm nổi bật |
Giá bán tham khảo |
|
Giày chạy bộ nữ Run Active Grip của Decathlon
|
|
895.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ Jogflow 100.1 của Decathlon
|
|
645.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ Kiprun KD 800 của Decathlon
|
|
2.095.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ Kiprun Ultralight của Decathlon
|
|
1.595.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ Run Comfort Grip của Decathlon
|
|
1.195.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ Asics Gel Kayano 27 Tokyo
|
|
2.400.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ New Balance Cushioning
|
|
1.000.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ Adidas Ultraboost 20
|
|
3.000.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ Hoka Bondi X
|
|
2.200.000 VNĐ |
|
Giày chạy bộ nữ Puma Velocity Nitro 2
|
|
1.000.000 VNĐ |
3. Giải đáp thắc mắc liên quan đến cách chọn giày chạy bộ tốt
Câu hỏi 1: Bảo quản giày chạy bộ như nào cho hiệu quả?
Để đảm bảo chất lượng cũng như nâng cao tuổi thọ cho giày chạy bộ, bạn nên:
- Sử dụng giày đúng mục đích: Giày chạy bộ chỉ nên được sử dụng khi chạy bộ, điều này giúp giày luôn sạch sẽ và không bị mài mòn quá nhiều.
- Vị trí để giày: Bạn có thể bảo quản giày chạy bộ ở những địa điểm khô ráo, thoáng mát.
- Xỏ giày đúng cách: Mỗi lần xỏ và tháo giày, bạn hãy chú ý điều chỉnh lại phần dây giày. Phương pháp này giúp phần gót không bị biến dạng đồng thời đảm bảo giày luôn vừa vặn với đôi chân.
Câu hỏi 2: Có giặt giày chạy bộ được không?
Chúng ta hoàn toàn có thể giặt giày chạy bộ, tuy nhiên cần không giặt giày thường xuyên. Bởi lẽ điều này có thể gây ảnh hưởng đến tuổi thọ và chất lượng của giày, nhất là phần vật liệu thân giày. Tốt nhất bạn chỉ nên giặt giày chạy bộ nhiều nhất 1 tháng/lần.
Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế việc sử dụng máy giặt và máy sấy khi vệ sinh giày. Nước và nhiệt độ cao là nguyên nhân hàng đầu khiến giày bị mất form.
Câu hỏi 3: Khi nào nên thay một đôi giày chạy bộ mới?
Theo nhiều chuyên gia, chúng ta nên thay giày chạy bộ khi sử dụng được từ 500 – 750 km. Có nghĩa là nếu chạy bộ trung bình khoảng 10km/tuần, bạn sẽ đổi giày mới sau tầm 1 – 1,5 năm.
Tuy nhiên con số này thường chỉ mang tính chất tham khảo. Trong thực tế nếu nhận thấy giày chạy bộ của bản thân có các dấu hiệu như đế bị mài mòn, khi sử dụng chân cảm thấy đau đớn và dễ bị phồng rộp, tốt nhất bạn cần thay một đôi giày mới.
Trên đây là một số tư vấn giày thích hợp chạy bộ hữu ích mà bạn nên tham khảo. Trong quá trình lựa chọn giày chạy bộ tốt, hãy nghiên cứu thật kỹ các tiêu chí như tính năng, độ bền, thiết kế,…để lựa chọn được một sản phẩm phù hợp nhất.
Nếu có bất cứ băn khoăn nào đừng quên liên hệ ngay hotline Decathlon 1800 9044 hoặc Fanpage Decathlon để được tư vấn các loại giày chạy bộ tốt và hỗ trợ nhé!
